今天要分享的是我在運動時必備的好夥伴：紐萊特的水解魚鱗膠原蛋白粉～
會補充有兩個原因1.減肥期間會流失掉膠原蛋白2.運動完需要好的蛋白質
而我，又是個懶惰王，運動完都累死了哪還有力氣自己煎雞肉(雖然剛開始會用但到後面真的懶了)
以上是我吃膠原蛋白時的道具～～
再加上我不喝豆漿，所以我運動完都會一顆蛋+兩匙膠原蛋白粉
至於重訓在吃的高蛋白粉，跟膠原蛋白粉相比，真的要練大肌肌的人還是會選擇高蛋白粉(也就是乳清蛋白)
他的規格：一罐是150g
內容是：Nurate 100% Fish Scale Collagen
有附一個小湯匙，不過湯匙很快就被我搞丟><
他是說一天一到兩湯匙（大概跟布丁匙差不多，再大一點點）
所以我就差不多的倒在我自己的湯匙
旁邊的小夾鏈袋是我自備的！
上班就可以帶出門泡
泡的時候要注意用涼貨冷的開水沖泡
才不會破壞食品本身的膠質
膠原蛋白粉末的近拍圖
真的是超級細緻～～像雪一樣～像白沙一般
今天就差不多喝這樣的量（約7g）
現在的連線狀況是－
我只倒了大概30ＣＣ左右的開水，因為今天剛好有買觀音拿鐵，所以想加進去一起喝～所以就先把粉末溶解
如果你的飲料是冷的，也是可以直接加進去喔！
攪拌幾下就溶解完畢了！
現在的科技越來越發達，以前的膠原蛋白都是調味的粉味，像是水蜜桃阿，檸檬什麼的
但就我來說那根本跟糖果沒兩樣！而且添加物非常多
果凍條需要明膠合成（和一堆色素，糖分），做成錠狀又要吞很多顆（他幫你壓模的加工費都算在產品裡了！怎麼吃都比粉貴！）膠囊呢，也是差不多的道理
還沒吃出效果，已經花大把銀子在買糖水上。
所以我覺得還是以粉末狀膠原蛋白作為首選！
目前吃了快一個月，我都是晚上九點多，口渴想喝一杯（開玩笑的）的時候沖一小杯喝，或是加進牛奶
我發現膠原蛋白因為有點淡淡奶味，所以加在牛奶都是滿適合的！
除了運動適合之外，皮膚也有些不一樣的感覺～～～乳液變得滿好吸收的！
不像以前擦完，過沒多久臉就開始油的感覺，之前根本是沒有吸收到30%吧！
人家說25歲開始膠原蛋白流失，所以接近25歲就可以開始吃囉～～
非常方便的養顏聖品！
而因為紐萊特的亞尼膠原蛋白是純膠原蛋白，因此沒有什麼特殊族群不能吃
除非是吃素的人比較忌諱這一塊。
我有買一罐給我懷孕中的姊姊吃，他說再搭配他原本妊娠霜，現在肚子爆大的～都沒有大切線耶！
超棒的吧～～～
另外，他現在有膠原蛋白的試用包可以索取，算起來很划算！
大家可以從這邊索取～點這邊
另外，關於膠原蛋白跟運動補充分享給大家
運動後也能吃膠原蛋白補充蛋白質嗎？
這篇有趣的研究，讓進行阻力訓練的老年人補充膠原蛋白，發現3個月後補充膠原蛋白都能顯著提升肌肉量和去脂體重（也就是養成健康不復胖體質！），脂肪減少的幅度也明顯地比沒有補充的組別還多！那這樣不就代表膠原蛋白還可以修補肌肉了嗎？因為這個實在是太讓我震驚了，所以趕快點進去詳讀了研究。在這篇研究中作者認為雖然膠原蛋白非完全蛋白質，但由於運動後肌肉會快速汲取胺基酸，膠原蛋白中含氮的比例很高，因此也可以具有刺激肌肉生長的效用。這篇研究對象是老人，有些研究發現膠原蛋白可以降低膝蓋疼痛，所以也可能藉此提升老人在重訓時的表現。
膠原蛋白就是一種會隨著年齡減少的東西
雖然研究對象是老人，不過對於我這個年紀越往上真的是...越要注重保養
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